Die Timeline-Arbeit ist eine bewährte Methode aus dem NLP (Neuro-Linguistisches Programmieren), um persönliche Erfahrungen zu ordnen, aufzulösen und die eigene Zukunft bewusst zu gestalten. Unser Leben lässt sich gedanklich wie eine Linie darstellen: Vergangenheit hinter uns, Gegenwart im Jetzt und Zukunft vor uns. Indem wir bewusst entlang dieser Linie arbeiten, können alte Blockaden gelöst und positive Veränderungen verankert werden.

Der Prozess ist einfach, aber wirkungsvoll: Der Klient „reist“ mental entlang seiner Timeline und betrachtet wichtige Ereignisse aus einer neutralen oder positiven Perspektive. Belastende Erfahrungen können neu bewertet, Ressourcen aktiviert und bisher ungenutzte Potenziale freigesetzt werden. Das stärkt die Selbstwirksamkeit und eröffnet neue Handlungsmöglichkeiten.

Praxisbeispiel:
Eine Studierende hat wiederkehrende Ängste bei Präsentationen und später bei Vorstellungsgesprächen. Mit der Timeline-Arbeit identifiziert sie ein prägendes Ereignis aus ihrer Schulzeit, das ursächlich sein kann. Im Prozess betrachtet sie dieses vergangene Ereignis aus einer sicheren, distanzierten Position und integriert Ressourcen wie Selbstvertrauen und Gelassenheit. Ergebnis: Die Studierende kann im Anschluss an die Sitzung Präsentation stressfreier angehen und nutzt ihre Fähigkeiten selbstbewusst.

Die Timeline-Arbeit ist ein sehr effektives Werkzeug, um Vergangenheitsthemen aufzulösen, die Gegenwart zu stabilisieren und die Zukunft aktiv zu gestalten – ein zentraler Baustein für persönliches Wachstum und nachhaltige Veränderung.

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Ben